SENTIBONUM
Muskuläre Behandlung | Selbsthilfe | Medizinisches Fitnesstraining
Für schmerzfreie Bewegung, Flexibilität, Haltung und Bewegungsgefühl.
Sascha SchaubTherapeutischer Masseur
Medizinischer Fitnesstrainer
Muskuläre Behandlung
Die Muskelbehandlung ist eine ursachenorientierte manuelle Therapie, fokussiert auf das Lockern und Lösen tiefsitzender Muskelverhärtungen. Techniken und Intensität werden individuell an den Körperbau, die Gewebecharakteristik und die Schmerzempfindlichkeit des Klienten angepasst. Dabei gewährleistet eine stetige Abstimmung während der Sitzung sowohl den Komfort als auch die therapeutische Wirksamkeit.
Ziel ist die nachhaltige Linderung muskulärer Beschwerden sowie die Verbesserung von Mobilität, Flexibilität und Körperhaltung. Die therapeutische Wirkung basiert auf einem kontrollierten Gleichgewicht zwischen manuellem Druck und Entspannungstechniken.
Selbsthilfe
Das Erlernen der muskulären Selbstbehandlung vermittelt die spezifischen Techniken und das notwendige Bewegungsgefühl, um den Bewegungsapparat hinsichtlich Flexibilität, Mobilität, Haltung und Muskeltonus selbstständig zu evaluieren und adäquat zu behandeln.
Medizinisches Fitnesstraining
Das Training ist in drei Phasen gegliedert. Es dient primär als Ergänzung zu bestehenden Workouts, kann bei Bedarf jedoch auch als eigenständiges Programm erweitert werden. Die Individualisierung basiert auf den Erkenntnissen, die während der Behandlungssitzungen gewonnen werden.> Muskelaktivierung:
Wird in das Aufwärmen integriert, um Flexibilität und Bewegungsradius zu prüfen und gegebenenfalls kleine muskuläre Anpassungen zur Minimierung des Verletzungsrisikos vorzunehmen.> Muskeltraining:
Setzt den Schwerpunkt auf Stabilität, gefolgt von Kraft sowie auf aerobe und anaerobe Leistungsfähigkeit.> Dehnung:
Umfasst statisches Dehnen, die Anspannen-Entspannen-Dehnen-Technik (AED) sowie Active-Isolated-Stretching (AIS) zur Erhaltung der Bewegungsradien nach der Belastung.Das vollständige Programm kombiniert Calisthenics, funktionelles Training und Schlingentraining. Alle Kraftübungen beinhalten konzentrische, exzentrische und isometrische Kontraktionsphasen. Nachhaltige Ergebnisse entstehen durch ein ausgewogenes Verhältnis von Training und Regeneration.
Ambition
Ziel aller genannten Disziplinen ist es, dauerhaft ein schmerzfreies, flexibles sowie energetisches Bewegungsgefühl zu kreieren, um die Leistungsfähigkeit für alle sportlichen und beruflichen Anforderungen langfristig sicherzustellen.
© sentibonum.com
Impressum
Angaben gemäß § 5 TMG• Name: SENTIBONUM, Sascha Thomas Schaub
• Anschrift: Am Mitterweg 1, 83209 Prien am Chiemsee
• Kontakt: E-Mail: info@sentibonum.com
• Berufsbezeichnung: Therapeutischer Masseur, Medizinischer FitnesstrainerHaftungsausschluss (Disclaimer)Die angebotenen Leistungen dienen der Gesundheitsprävention und Leistungssteigerung. Sie ersetzen keine ärztliche Untersuchung oder Behandlung. Es werden keine Heilversprechen abgegeben.EigenverantwortungDie Teilnahme an Behandlungen und Trainings erfolgt auf eigene Gefahr. Der Klient ist verpflichtet, den Anbieter vorab über gesundheitliche Einschränkungen zu informieren. Für Schäden, die auf der Verschwiegenheit von Vorerkrankungen oder unsachgemäßer Ausführung trotz Einweisung beruhen, wird keine Haftung übernommen.DatenschutzerklärungVerantwortliche Stelle: SENTIBONUM, Sascha Thomas Schaub, info@sentibonum.comKontaktaufnahme per E-Mail: Wenn Sie uns per E-Mail (über den bereitgestellten Link) kontaktieren, werden Ihre Angaben (E-Mail-Adresse sowie die in der E-Mail enthaltenen Informationen) zwecks Bearbeitung der Anfrage und für den Fall von Anschlussfragen bei uns gespeichert. Diese Daten geben wir nicht ohne Ihre Einwilligung weiter.Rechtsgrundlage: Die Verarbeitung dieser Daten erfolgt auf Grundlage von Art. 6 Abs. 1 lit. b DSGVO, sofern Ihre Anfrage mit der Erfüllung eines Vertrags zusammenhängt oder zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen erforderlich ist. In allen übrigen Fällen beruht die Verarbeitung auf unserem berechtigten Interesse an der effektiven Bearbeitung der an uns gerichteten Anfragen (Art. 6 Abs. 1 lit. f DSGVO).Ihre Rechte: Sie haben jederzeit das Recht auf Auskunft, Berichtigung und Löschung Ihrer Daten.Allgemeine Geschäftsbedingungen (AGB) – AuszugTerminabsagen & Stornierungen: Vereinbarte Termine sind verbindlich. Sollten Sie einen Termin nicht wahrnehmen können, bitten wir um eine Benachrichtigung mindestens 24 Stunden im Voraus.
• Verspätete Absagen: Bei Absagen weniger als 24 Stunden vor dem Termin oder bei Nichterscheinen behalten wir uns das Recht vor, eine Ausfallgebühr in Höhe von 50 % des Honorars in Rechnung zu stellen.
• Verspätungen: Bei Verspätungen des Klienten verkürzt sich die Behandlungszeit entsprechend, um nachfolgende Termine nicht zu gefährden. Der volle Preis ist dennoch zu entrichten.
SENTIBONUM
Muscle Treatment | Self-Treatment | Medical Fitness Training
For painless movement, flexibility, posture, and sense of movement.
Sascha Schaubtherapeutic masseur
medical fitness trainer
Muscle Treatment
Muscle treatment is a cause-oriented manual therapy focused on the release of deep-seated muscle tension. Techniques and intensity are individually adapted based on the client’s physique, tissue characteristics, and pain sensitivity, maintaining a constant attunement during the session to ensure both comfort and therapeutic effectiveness.
The primary objective is the sustainable reduction of musculoskeletal discomfort and the improvement of mobility, flexibility, and posture. The therapeutic effect is based on a controlled balance between manual pressure and relaxation techniques.
Self-Treatment
Learning muscular self-treatment provides the specific techniques and the sense of movement necessary to independently evaluate the musculoskeletal system-including flexibility, mobility, posture, and muscle tone-in order to self-treat effectively.
Medical Fitness Training
The training is structured into three phases. It is primarily designed to complement existing workouts, though it can also be adapted as a standalone program if required. Individualization is based on the insights gained during the treatment sessions.> Muscle Activation:
Integrated into the warm-up to check flexibility and range of motion, allowing for minor muscular adjustments to minimize the risk of injury.> Muscle Training:
Focuses on stability, followed by strength, as well as aerobic and anaerobic performance.> Stretching:
Includes static stretching, the Tense-Relax-Stretch technique, and Active-Isolated Stretching to maintain ranges of motion after exertion.The complete program combines calisthenics, functional training, and suspension training. All strength exercises include concentric, eccentric, and isometric contraction phases. Sustainable results arise from a balanced relationship between training and recovery.
Ambition
The goal of all these disciplines is to permanently create a painless, flexible, and energetic sense of movement in order to ensure long-term performance for all athletic and professional requirements.
© sentibonum.com
Legal Notice & Disclaimer
Legal Information• Operator: SENTIBONUM, Sascha Thomas Schaub
• Address: Am Mitterweg 1, 83209 Prien am Chiemsee
• Contact: info@sentibonum.comMedical Disclaimer:
The services provided (muscle treatment, training, and self-treatment) are intended for fitness, wellness, and performance enhancement. They do not constitute medical advice or a substitute for professional medical diagnosis or treatment. No specific health outcomes or "cures" are promised.Assumption of Risk:
Participation in all services is at the client’s own risk. Clients are responsible for disclosing any pre-existing medical conditions or injuries prior to the start of a session. The operator shall not be held liable for injuries resulting from the non-disclosure of health information or the failure to follow safety instructions provided during the session.Privacy Policy (GDPR)Data Controller:
SENTIBONUM, Sascha Thomas Schaub, Am Mitterweg 1, 83209 Prien am Chiemsee, info@sentibonum.comData Collection and Purpose:
We collect personal data (e.g., name, email, phone number) only when you provide it voluntarily via email or contact forms. This data is used solely to respond to your inquiries, schedule appointments, and provide the requested services.Legal Basis:
The processing of your data is based on Art. 6(1)(b) of the GDPR (performance of a contract or pre-contractual measures).Data Retention:
Your personal data will be stored for as long as necessary to fulfill the intended purposes or to comply with statutory retention periods (e.g., for tax or accounting purposes).Your Rights:
You have the right to access, correct, or delete your personal data at any time. You may also request a restriction on the processing of your data by contacting us at the email address provided above.Privacy Policy (Email Contact)Data Controller:
SENTIBONUM, Sascha Thomas Schaub, Am Mitterweg 1, 83209 Prien am Chiemsee, info@sentibonum.comContact via Email:
If you contact us via email (using the provided link), your details (email address and the information contained in the email) will be stored for the purpose of processing your inquiry and for potential follow-up questions. We do not share this data with third parties without your consent.Legal Basis:
The processing of this data is based on Art. 6(1)(b) GDPR if your request is related to the performance of a contract or is necessary for pre-contractual measures. In all other cases, the processing is based on our legitimate interest in the effective handling of inquiries sent to us (Art. 6(1)(f) GDPR).Your Rights:
You have the right to access, rectify, and delete your personal data at any time.Terms & Cancellation PolicyCancellations & Appointments:
Scheduled appointments are binding. If you are unable to attend, please notify us at least 24 hours in advance.• Late Cancellations: For cancellations made less than 24 hours before the appointment or in the case of a "no-show," we reserve the right to charge a cancellation fee of 50% of the session fee.
• Late Arrival: If the client arrives late, the treatment time will be shortened accordingly to ensure subsequent appointments remain on schedule. The full session price will still apply.
SENTIBONUM
Tratamiento Muscular | Autotratamiento | Fitness Médico
Para un movimiento sin dolor, flexibilidad, postura y sentido del movimiento.
Sascha Schaubmasajista terapéutico
Entrenador de Fitness Médico
Tratamiento Muscular
El tratamiento muscular es una terapia manual orientada a la causa, enfocada en la liberación de las tensiones musculares profundas. Las técnicas y la intensidad se adaptan individualmente a la constitución física, las características del tejido y la sensibilidad del cliente, manteniendo una sintonía constante durante la sesión para asegurar tanto su comodidad como la eficacia terapéutica.
El objetivo principal es el alivio sostenible de las molestias musculoesqueléticas, así como la mejora de la movilidad, la flexibilidad y la postura corporal. El efecto terapéutico se basa en un equilibrio controlado entre la presión manual y las técnicas de relajación.
Autotratamiento
El aprendizaje del autotratamiento muscular proporciona las técnicas específicas y el sentido del movimiento necesarios para evaluar, de forma independiente, el sistema musculoesquelético (flexibilidad, movilidad, postura y tono muscular) y, posteriormente, aplicar el tratamiento adecuado.
Fitness Médico
El entrenamiento se divide en tres fases. Está concebido principalmente para complementar rutinas existentes, aunque puede adaptarse como programa independiente si es necesario. La individualización se basa en los conocimientos obtenidos durante las sesiones de tratamiento.> Activación Muscular:
Se integra en el calentamiento para evaluar la flexibilidad y los rangos de movimiento y, de ser necesario, realizar pequeños ajustes musculares con el fin de minimizar el riesgo de lesiones.> Entrenamiento Muscular:
Se centra en la estabilidad, seguida de la fuerza, así como en la capacidad aeróbica y anaeróbica.> Estiramiento:
Incluye estiramiento estático, la técnica Tensa-Relaja-Estira y Estiramiento Activo Aislado para mantener los rangos de movimiento después del esfuerzo.El programa completo combina calistenia, entrenamiento funcional y entrenamiento en suspensión. Todos los ejercicios de fuerza incluyen fases de contracción concéntrica, excéntrica e isométrica. Los resultados sostenibles surgen de una relación equilibrada entre el entrenamiento y la recuperación.
Ambición
El objetivo de todas las disciplinas mencionadas es crear de forma permanente un sentido del movimiento sin dolor, flexible y enérgico, para asegurar el rendimiento a largo plazo ante todas las exigencias deportivas y profesionales.
© sentibonum.com
Aviso Legal
Información GeneralEn cumplimiento de la Ley 34/2002, de 11 de julio, de servicios de la sociedad de la información y de comercio electrónico, se facilitan los siguientes datos:
• Titular: SENTIBONUM, Sascha Thomas Schaub
• NIF/NIE: X7527977P
• Domicilio: C./Teneguía, 5, 38206 La Laguna, Santa Cruz de Tenerife
• Contacto: info@sentibonum.com
Exención de Responsabilidad Médica Los servicios ofrecidos (tratamiento muscular, entrenamiento y autotratamiento) tienen como objetivo la prevención, la relajación y la mejora del rendimiento físico. No constituyen un diagnóstico médico ni sustituyen el tratamiento de un médico colegiado. No se garantizan resultados curativos específicos.
Responsabilidad del Cliente La participación en las sesiones es bajo la propia responsabilidad del cliente. Es obligatorio informar al profesional sobre cualquier limitación de salud, lesión o patología previa antes de comenzar cualquier actividad. El titular no se hace responsable de daños derivados de la omisión de información médica relevante o del incumplimiento de las instrucciones técnicas.Política de Privacidad (RGPD)
Responsable del Tratamiento: SENTIBONUM, Sascha Thomas Schaub, C. Teneguía, 5, 38206 La Laguna, Santa Cruz de Tenerife, info@sentibonum.com
Finalidad del Tratamiento: Los datos personales facilitados (nombre, email, teléfono) se utilizarán exclusivamente para gestionar sus consultas, programar citas y prestar los servicios de tratamiento y entrenamiento contratados. No se cederán datos a terceros, salvo obligación legal.
Base Jurídica: El tratamiento de sus datos se basa en el Art. 6.1.b del RGPD (ejecución de un contrato o medidas precontractuales).
Conservación de Datos: Sus datos se conservarán mientras se mantenga la relación profesional o durante los años necesarios para cumplir con las obligaciones legales (fiscales y contables).
Sus Derechos: Usted tiene derecho a acceder, rectificar o suprimir sus datos personales, así como a limitar su tratamiento, dirigiéndose al correo electrónico arriba indicado.Política de Privacidad (Contacto por Email)
Responsable del Tratamiento: SENTIBONUM, Sascha Thomas Schaub, C. Teneguía, 5, 38206 La Laguna, Santa Cruz de Tenerife, info@sentibonum.com
Contacto por correo electrónico: Si se pone en contacto con nosotros a través de correo electrónico (mediante el enlace facilitado), sus datos (dirección de email e información incluida en el mensaje) serán almacenados con el fin de procesar su consulta y para posibles preguntas de seguimiento. No compartiremos estos datos con terceros sin su consentimiento.
Base Jurídica: El tratamiento de estos datos se basa en el Art. 6.1.b del RGPD si su consulta está relacionada con la ejecución de un contrato o es necesaria para medidas precontractuales. En otros casos, el tratamiento se basa en nuestro interés legítimo en la gestión eficaz de las consultas recibidas (Art. 6.1.f del RGPD).
Sus Derechos: Tiene derecho a acceder, rectificar y suprimir sus datos en cualquier momento.Condiciones de Cancelación
Cancelaciones y Citas: Las citas acordadas son vinculantes. Si no puede asistir a una sesión, le rogamos que nos avise con al menos 24 horas de antelación.
• Cancelaciones tardías: En caso de cancelar con menos de 24 horas de antelación o de no presentarse, nos reservamos el derecho de facturar una tarifa de cancelación equivalente al 50 % el precio de la sesión.
• Retrasos: En caso de retraso por parte del cliente, el tiempo de tratamiento se reducirá proporcionalmente para no perjudicar las citas posteriores. Se deberá abonar el precio total de la sesión.